Tag summer health care

এই গরমে কী খাবেন

সারা বছরের খাদ্য তালিকা এক রকম থাকে না। তা ছাড়া বয়স, স্বাস্থ্য, পারিবারিক অবস্থা, চাহিদা, সময়, পছন্দ-অপছন্দ ইত্যাদি অনুযায়ী খাবারের তালিকা একজনের চেয়ে অন্যজনের ভিন্ন। কিন্তু আসল কথা হলো, সুষম খাদ্য খাওয়া আমাদের জন্য জরুরি। তাই গরমকালেও তার ব্যতিক্রম হয় না। গরমে পানীয় একজন স্বাভাবকি পূর্ণ বয়সের মানুষকে গরমকালে কমপক্ষে তিন থেকে সাড়ে তিন লিটার পানীয় পানের প্রয়োজন। এর মধ্যে বেশির ভাগই থাকবে নিরাপদ পানি। তারপর শরবত (চিনি বা গুড় ও লেবুর তৈরি, ইসবগুলের বা বেলের শরবত), ফলের রস (আমের রস,...

আরও দেখুন.

গরমেও থাকুন সুস্থ সতেজ

মার্চ মাস পড়তে না পড়তেই বাড়তে শুরু করেছে উষ্ণতা। আপেক্ষিক আদ্রতার মাত্রাও অনেক৷ অনেকে এখন থেকেই দুশ্চিন্তায় পড়ে গেছেন মার্চের এই চাঁদি ফাটা রোদ্দুর, তো এপ্রিল মে মাসতো পড়েই রয়েছে৷ যেহেতু গরম পড়েই গেছে তাই এখন থেকেই প্রয়োজন আপনার স্বাস্থের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া। কারণ এসময় বিভিন্ন রোগের প্রকোপ পড়তে পারে শরীরে৷ গরমে সুস্থ থাকার জন্য আজ রইলো কিছু টিপস: বাড়িতে এবং গাড়িতে যদি এসি থাকে তবে গ্রীষ্মের এই শুরুতেই এগুলো পরিষ্কার করিয়ে নিন৷ কারণ এতে জমে থাকা ধূলোবালি থেকে বিভিন্ন অ্যালর্জি ও...

আরও দেখুন.